روزه اولی‌ها بخوانند

متخصصان تغذیه درباره نوجوانانی که می‌خواهند برای بار اول روزه بگیرند ولی اشتهای کمی دارند یا کمی ضعیف به نظر می‌رسند، مصرف مغزها را توصیه می‌کنند.

مادران می‌توانند مغزهای مختلف (نظیر پسته، بادام، فندق و نخودچی) را همراه کمی شکر آسیاب کرده و در هنگام سحر یا افطار به فرزندان خود بدهند یا با مخلوط آن‌ها با شیر، یک حریره مغذی و سرشار از پروتئین برای آن‌ها تهیه کنند.